[ソン・ヨンミ] K-POPダンス基礎:身体の使い方とウォームアップ完全版

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Highlights

  • 首のアイソレーション: 首周りの筋肉をほぐす基礎動作
  • 肩のストレッチ: 肩が上がらないようにフォームを修正
  • ワイドスクワット & 股関節柔軟: 下半身の可動域を広げる
  • サイドランジ: 内転筋とバランス感覚のトレーニング
  • ハムストリングス: 膝裏と太もも裏の深層ストレッチ
  • 脊柱ツイスト: 背骨をひねって上半身をリラックス
  • リズム・バウンス: ビートに合わせて身体を揺らす練習

Introduce

“ダンスのレベルを一気に上げる、必須のウォームアップルーティンへようこそ!🔥

振付を踊る前に、まずは身体の準備が必要です。この動画では、首のアイソレーションから股関節の柔軟、そして体幹(コア)トレーニングまでを丁寧に解説しています。

怪我を防ぐための正しい姿勢と、リズムを身体に入れるための基礎的な動きをマスターしましょう。初心者の方から経験者の方まで、ダンスの質を高めたいすべての方におすすめです!”

Curriculum

セム

ソン・ヨンミ_MUI

⚡ [STARBANK] での私の「担当」キャラは? プロ歴15年のガチノウハウで、あなたのダンスバイブスを完全に「垢抜け」させるよ。基礎のアイソレから、オーディション無双レベルまで👑 今いちばんアツいK-POPコレオ、一緒に完全マスターしよ!✨

トレーナーの「神」スペック✨

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· 🇺🇸 グローバルK-POP審査員: カリフォルニア開催のK-POPダンス大会「Culture Clash」に公式審査員として招待!

実績が「バグ」レベルの最強キャリア🏆

WOD (LA) 準優勝!🏆 K-POP大手事務所オーディションの「絶対合格」メーカー✨

FAQ

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