オーディション直前！心臓がバクバクする時の「3秒魔法」呼吸法
審査員の方の前に立つと、練習したことを忘れそうになるくらい緊張しちゃいますよね。私はそんな時、あえて3秒間鼻から吸って、6秒間口から吐く「深呼吸」を3回繰り返しています。 これだけで脳に酸素が行って、不思議と冷静になれるんです！皆さんの「緊張に打ち勝つ方法」も知りたいです！
審査員の方の前に立つと、練習したことを忘れそうになるくらい緊張しちゃいますよね。私はそんな時、あえて3秒間鼻から吸って、6秒間口から吐く「深呼吸」を3回繰り返しています。 これだけで脳に酸素が行って、不思議と冷静になれるんです！皆さんの「緊張に打ち勝つ方法」も知りたいです！
