22時過ぎまで練習室にいると、お家につく頃にはお腹がペコペコになっちゃいますよね😭 でもここでラーメンや甘いパンを食べたら翌朝のむくみが恐ろしいので…！泣 最近の私の定番は「ギリシャヨーグルト＋冷凍ブルーベリー＋少量のグラノーラ」です！ 高タンパクで満足感もあるし、ブルーベリーのアンチエイジング効果で疲れた体もリカバリーできる気がします✨ 罪悪感ゼロでぐっすり眠れるので超オススメ！皆さんの「夜遅くにお腹が空いた時の救世主メニュー」は何ですか？

今日もヘトヘトになるまで踊りきりました！✌️ 練習の記録として毎日「ミラーセルカ」を撮っているのですが、最近友達から教えてもらった「スタイルが劇的に良く見える撮り方」をシェアします！ ポイントは、スマホを逆さまに持って、おへその位置くらいまで下げて、カメラを少し手前に傾けること！ これだけで、スウェットを履いていても足がすっごく長く見えて、ダンスのポーズも綺麗に決まります✨ フィルターはあえて少しざらついたノイズ系を使うと、エモい練習生の雰囲気が作れるのでオススメです(笑) 皆さんの定番の「練習記録ポーズ」や、お気に入りのカメラアプリがあればぜひコメント欄で教えてください📸

最近、ボーカルの表現力を広げるために、日本語と韓国語の両方のバージョンがある曲を歌い比べる練習をしています！ 例えば、最近大流行しているJ-POPの韓国語カバー曲や、先輩グループの日本語バージョンの曲などです。 同じメロディなのに、言語が変わるだけで「子音の響き」や「感情の乗せ方」が全然違って聞こえるのがすごく不思議で面白いんです！ 私は韓国語の「ㄴ, ㅁ, ㅇ」の鼻音の響きを綺麗に歌せるように、バラード曲の翻訳版で猛練習しています✨ 皆さんがボーカル練習でよく使う「お気に入りの翻訳曲・カバー曲」があれば、ぜひ教えてください！

みなさん、こんにちは！🤍 私は将来、アイドルとしても活動しながら、自分で作詞作曲もできるシンガーソングライターになるのが夢です。

今はボーカルとダンスのレッスンを中心に受けているのですが、シンガーソングライターの夢に近づくために、今のうちから準備しておくべきことって何でしょうか？🤔 やっぱりピアノやギターなどの楽器練習や、コード進行の勉強から始めた方がいいですか？それとも、思いついた歌詞をノートに書き留めることから始めるべきでしょうか？

もし同じような目標を持っている方や、すでに作詞作曲の勉強をしている先輩トレーニーがいらっしゃったら、ぜひアドバイスをいただきたいです！よろしくお願いします！✨

いつもダボっとしたスウェットを穿いて練習室の隅っこでダンスのコピーをしてると、決まって足首のあたりだけ蚊のテロに遭います（笑）薬局で売ってる虫よけのロールオンをバッグに忍ばせて塗るようになってから、匂いもキツくないし本当に楽です！まだ買ってない志望生のお姉さんたち、金欠でもこれはダイソーや薬局で絶対に一つゲットしてください！！

昨日、アカデミーの担当の先生が変わってから初めての内訪オーディションを受けました！オーディション会場特有の、あの冷たくてピリついた空気は何度行っても慣れませんね（笑）でも、新しい先生がたくさん応援してくださったおかげで、緊張したわりには準備した自由曲のボーカルとダンスを出し切れた気がします👍 今は内訪シーズンなのでオーディションを受けている方も多いと思いますが、皆さんメンタル管理は大丈夫ですか？結果を待つ間、心臓が破裂しそうですㅠㅠ

今度、通っているアカデミーで夏期特講が開かれるのですが、基礎やダンスのコピーを1:1で細かくフィードバックしてくれるそうなんです。すごく惹かれるのですが、今のレ귤ラーレッスンのスケジュールだけでも手いっぱいで、体力的に持つか心配ですㅠㅠ 無理してでも受けるべきでしょうか、それとも今のレッスンに集中すべきでしょうか？これまでに夏期特講を受けたことがある方、実際に効果があったか教えてほしいです！

練習の最後に撮った自分のダンス動画を見返して、「あれ…？頭の中のイメージと全然違う…ロボットみたい😭」ってショックを受けること、ありませんか？ 私は以前、自分の”뚝딱（ツクタック/不自然な動き）”を見るのが嫌で動画を消しちゃったこともあります(笑) でも今は、「ここを直せばもっとカッコよくなる伸び代だ！」って画面を一時停止しながら細かくチェックしています。 最初から完璧な人なんていないし、不自然な部分を見つけられたこと自体が成長のはじまりですよね。 自分のダメなところも愛してあげながら、明日も一歩ずつ進んでいきましょう！

皆さん、今週の自主練用の練習室は無事に確保できましたか？😭 学校が終わる夕方の時間帯や週末は、どこのレンタル練習室もすぐに埋まっちゃいますよね💦 私は毎週、予約開始の5分前からスマホを握りしめて、まるでコンサートのチケッティング（ピケッティング）並みに緊張しながら画面を連打しています(笑) 最近見つけたコツは、あえて駅から少し離れた「鏡が広い隠れ家的な練習室」をいくつかお気に入りに登録しておくこと！ 予約が取れないと焦っちゃうけど、今週も無事に枠をゲットできたので全力で踊ってきます！みんなも予約ファイト！

今回オーディションに提出する動画を撮るために、普段から自信のあった曲でボーカルの先生に個人ディレクションしてもらったのね。そしたら本当にメンタル粉々に砕け散って帰ってきたじゃん 😭

私は自分の歌声（音色）にめっちゃ合ってると思って選んだのに、先生から「お前の強みである中低音のベースが1ミリも活きてないし、弱点である不安定な高音域ばかりが目立つ最悪の選曲」ってズバッと言われちゃって…泣。選曲がオーディション合格の80%を占めるって言われてるのに、甘く考えすぎてたなって痛感した。 ディレクション受けながら、私のトーンに100%マッチする別の曲でラインを新しく組み直してもらったんだけど、やっぱりプロの視点は違うなって骨身に染みました 👍 みんなはオーディション曲選ぶ時、1人で決める？それとも周りのフィードバックを絶対もらう派？選曲基準のメイト募集中です ㅠㅠ