綺麗なダンスラインを作る！毎晩15分の「開脚（スプリット）」柔軟ルーティン🤸‍♀️骨盤

ダンスの可動域を広げて、足を高く上げる振付でもブレない軸を作るために、毎晩お風呂上がりにストレッチをしています。 最初は床に全然届かなかったスプリット（前後開脚）も、毎日15分だけ無理のない範囲で続けていたら、少しずつペタッと開くようになってきました！😭 股関節を柔らかくすると、ターンが回りやすくなったり、ダンスの線の見え方が本当に変わります！ 身体が硬くて悩んでいる子がいたら、お風呂上がりの体が温まっている時が一番伸びやすいので、ぜひ一緒に毎日やってみませんか？