夜遅くの練習後でも大丈夫！太らない「罪悪感フリーな夜食」組み合わせ

22時過ぎまで練習室にいると、お家につく頃にはお腹がペコペコになっちゃいますよね😭 でもここでラーメンや甘いパンを食べたら翌朝のむくみが恐ろしいので…！泣 最近の私の定番は「ギリシャヨーグルト＋冷凍ブルーベリー＋少量のグラノーラ」です！ 高タンパクで満足感もあるし、ブルーベリーのアンチエイジング効果で疲れた体もリカバリーできる気がします✨ 罪悪感ゼロでぐっすり眠れるので超オススメ！皆さんの「夜遅くにお腹が空いた時の救世主メニュー」は何ですか？