明日の練習のために！「5分間の足上げ」でむくみ解消して寝る

練習が終わって帰宅すると、足がパンパンで眠れない夜ってありますよね😭 私は寝る前の5分間, 壁に足を立てかける「足上げポーズ」をしています。 これだけで血流が良くなって、翌朝の足の軽さが全然違うんです！✨ 皆さんの「これがあればぐっ스り眠れる」という入眠アイテム、ありますか？