最近「瞑想（めいそう）」始めたんだけど、これガチでおすすめ！

皆さん、練習お疲れ様です！💖 最近、憧れのK-POPアイドルたちがインタビューやVLOGで「精神統一のために瞑想してる」って言ってるのを見て、私も真似して始めてみました！

実は、評価会が近くなると不安で眠れなかったり、練習室で「私だけ遅れてるかも…」って落ち込むことが多かったんです。😭 でも、寝る前に5分だけ目を閉じて呼吸に集中するようにしたら, 心がすごく軽くなりました！

「あ、今の私、焦ってるな」って客観的に気づけるようになって、練習の集中力も爆上がりした気がします。🔥

皆さんはメンタル管理のためにやってること、何かありますか？ 「瞑想なんてまだ早いかな？」って思ってる子も、1분（1分）からでいいから試してみて！一緒にメンタル最強のアイドル目指しましょうっ！