毎日1cmの奇跡！ストレッチが楽しくなるコツは？
最初は床に指が届かなかった私ですが、毎日お風呂上がりに10分だけストレッチを続けたら、ついに手のひらがべったりつくようになりました！😭✨
柔軟性が上がると、ダンス의可動域が広がって、ラインが綺麗に見えるのが嬉しいですよね。 皆さんはストレッチ中、何を考えていますか？私は好きな曲のプレイリストを1周聴き終えるまでって決めています！🎧 おすすめの「体が柔らかくなる習慣」があれば教えてください！
手のひらべったりはガチですごい！🌈 私はストレッチ中、伸ばしてる筋肉に「柔らかくな〜れ」って心の中で話しかけてるよ（笑）
私は湯船に浸かってる時に、足の指をグーパーしたり、足首を回したりしてるよ。お風呂の熱で体が温まってるし、浮力があるから無理なく動かせるんだよね。
プレイリスト1周分って決めるの、すごく良いアイディアですねっ！
可動域が広がるとダンスの見栄えが全然違うから、毎日の10分は「未来への投資」だと思います！
私はストレッチ中、鏡で自分のラインをチェックしながら「ここがもっと綺麗に伸びろ〜」って自己暗示かけてます（笑）あと、お水をたくさん飲むようにしたら、心なしか体が柔らかくなりやすくなった気がします！