次のオーディションで着るトップスの色、何にしようかすごく迷っています…！💦 以前、先輩から「カメラテストの時は、自分のパーソナルカラーに合った服を着ると顔色がパッと明るく見えるよ」と教えてもらいました。 私は自分で「ブルベ冬（クールトーン）」かなと思っているのですが、黒やパキッとした白を着ると確かに映える気がします！ 皆さんは自分のパーソナルカラーを知っていますか？「この色を着たら褒められた！」という勝負服の色があれば教えてほしいです！
ダンスの可動域を広げて、足を高く上げる振付でもブレない軸を作るために、毎晩お風呂上がりにストレッチをしています。 最初は床に全然届かなかったスプリット（前後開脚）も、毎日15分だけ無理のない範囲で続けていたら、少しずつペタッと開くようになってきました！😭 股関節を柔らかくすると、ターンが回りやすくなったり、ダンスの線の見え方が本当に変わります！ 身体が硬くて悩んでいる子がいたら、お風呂上がりの体が温まっている時が一番伸びやすいので、ぜひ一緒に毎日やってみませんか？
正直に言うと、最近受けたオーディションの結果が思うようでなくて、少し落ち込んでいました😭 「自分には何が足りないんだろう」って一人で悩み始めるとキリがないですよね。 でも、コーチから「今の悔しさは、次のステージで爆発するためのエネルギーだよ」と言われて、目の前がパッと明るくなりました。 完璧な人なんていないし、この悔しさをバネに明日からまた1ミリずつ進めばいいんですよね！ 同じように悩んでいる練習生の皆さん、一緒に深呼吸して、また前を向いて走り出しましょう！
レッスンで新しい振付を習う時、進みが早くて焦ってしまうことってありますよね。 私は元々キャッチ（振付の吸収）が遅い方だったのですが、ある方法を始めてからすごく楽になりました！ それは、「カウントで覚える前に、全体の『流れ（ニュアンス）』を動物の動きや擬音で覚える」ことです！ 例えば「ここはシュッと動いて、次はドスンと沈む」みたいに、イメージで体に入れた後に細かい手の角度を合わせるようにしています。 皆さんならではの、振付を早く覚える裏技があればぜひシェアしてください！
ガチで、最近ロッカーとか待合室見ると、他の練習生の子たちのリュックに絶対1つは付いてる気がします😭 キーボードのボタンの形なんですけど、触るたびにカチカチ音が鳴るのが中毒性すごくて沼すぎるんですㅠㅠㅠ ダンスの合間の待ち時間とか、手持ち無沙汰な時にポチポチしてると地味にメンタルケアになるし、カタタルシスがすごいㅋㅋㅋ 私も1つ買いたいんですけど、イニシャルでカスタムするのが可愛いですかね？それとも推しの先輩のロゴにするのが可愛いかな？🥺✨ 皆さんがバッグに何付けてるかもぜひシェアしてほしいですっ！！💖
重要な評価会やオーディションの直前って、どうしても弱気になっちゃいますよね。 でも最近、ある先生から「緊張するのは、それだけ本気で準備してきた証拠だよ」と言われてハッとしました。💡 それからは「緊張してきた！」と思ったら、「よし、エネルギーが溜まってきたぞ！」と脳内で変換するようにしています。 味方につけた緊張感は、ステージで最高のスパイスになります。みんなで自分を信じて突き進みましょう！
雨降ってから一気に蒸し暑くなって、本格的に体力が削られてる気がするㅠㅠ 練習室でエアコンつけてても、月末評価の曲1回通しただけで息上がってまじでしんどい。このままじゃ月評前にメンタル病みそうなんだけど、みんな夏の体力管理ってどうしてる？ 紅参（ホンサム）とかアルギニンとか、おすすめのサプリとか栄養剤あったら共有してほしいです！！モチベ保つの必死すぎて、このままじゃオーディション前に倒れるレベルでヤバいㄷㄷ
共有の練習室だと、隣のブースの音や他の人の音楽が聞こえてきて、自分の歌声に集中できない時ってありませんか？😭 私はそんな時、あえて片方の耳を手で軽く塞いで、頭の中に響く自分の声（骨伝導の音）を確認しながら歌うようにしています。 これをやると、周りがどんなに賑やかでも音程が迷子にならなくなるんです！皆さんは、騒がしい場所で練習する時の裏技はありますか？
誰か慰めて…泣。来週のオーディション用のダンス動画をダンススクールの先生に見せたら、「軸がブレブレで見てられない」「これで受かると思ってるの？」って大酷評されて、練習室のトイレでガチ泣きしたｗｗｗ
地方の田舎だから近くにK-POP専門の塾もなくて、YouTubeのトレイニー動画見ながら独学でやってるんだけど、やっぱり客観的なフィードバックがないと限界あるのかな…。 メンタル死にそうだけど、ここで諦めたらデビューなんて絶対無理だよね。みんなは先生に怒られた時、どうやってモチベ保ってる？😭
何人かでフォーメーション（大形）を組む時、激しく移動すると自分の位置がセンターからズレちゃうことってありませんか？💦 私は一人で練習する時も、練習室の鏡の継ぎ目や、床の木目のラインを「絶対のセンター」だと意識して、視線がブレても位置をキープする練習をしています。 これを始めてから、みんなで合わせた時も綺麗にポジションに入れるようになりました！皆さんの位置取りの秘訣も知りたいです！