普段は食事管理を徹底しているけど、週末の練習終わりだけは好きなものを食べることにしています！ 今日は、ずっと気になっていたカフェの「ふわふわパンケーキ」を食べてきました。 糖分を補給したら、なんだか来週の練習ももっと頑張れる気がします！ 皆さんの「これだけは我慢できない！」という大好物はありますか？

練習がハードな日こそ、好きな色のTシャツを振付に合わせて選ぶようにしています！ 今日は明るい曲の練習だから、ビタミンカラーのオレンジにしてみました。🍊 鏡に映る自分が明るいと、自然と笑顔の練習も上手くいく気がします。 皆さんの「これだけは譲れない！」という練習着のこだわりはありますか？

今日から練習室のエアコンが入り始めました！ 5分踊っただけで汗だくになる季節だけど、冷たい風を感じながら踊るのもまた練習生らしくて好きです(笑) 😂 皆さんは、夏バテ対策に飲んでいるサプリや、お気に入りのスポーツドリンクはありますか？

ニュジが3人体制でカムバするかもっていう記事を見て、正直複雑な気持ちだけど……やっぱり彼女たちの音楽が恋しいです😭 特にデビューの時の「Attention」の爽やかさは、今見ても衝撃なくらい可愛すぎて忘れられません！✨

いつか私たちがデビューできる日が来たら、みんなはニュジみたいなナチュラルで清楚なコンセプトがいい？それとも、ゴリゴリのガルクラ派？みんなが憧れるデビューコンセプトが知りたいです！

ルセラフィムのサクラちゃん、今回のポニテスタイルが本当にかっこよすぎて震えてます……！✨ いつも思うけど、カムバのたびにガラッと雰囲気変わるし、どんなコンセプトも自分のものにする力が異次元ですよね。

やっぱり、あの「コンセプト消化力」って、表情管理とか表現力の研究の賜物なのかな？ 皆さんは, ああいう変幻自在なアイドルになるために、どんなスキルが一番必要だと思いますか？

練習が終わって帰宅すると、足がパンパンで眠れない夜ってありますよね😭 私は寝る前の5分間, 壁に足を立てかける「足上げポーズ」をしています。 これだけで血流が良くなって、翌朝の足の軽さが全然違うんです！✨ 皆さんの「これがあればぐっ스り眠れる」という入眠アイテム、ありますか？

仲間と連絡を取り合う時、夜遅くの返信や、練習中の既読スルーなど、ちょっとしたマナーに悩みませんか？😭 私は相手が練習に集中できるように、大事な連絡以外は「時間がある時でいいよ！」と一言添えるようにしています。 皆さんが「これだけは気をつけている」というSNSの使い方はありますか？

外出中、エレベーターの鏡を見ると無意識にポーズを取ったり、顔の角度をチェックしたりしちゃいませんか？(笑) 誰も乗ってこない時の「ソロステージ」状態、練習生あるあるですよね？😂 皆さんがついつい「鏡」代わりに使っちゃう場所、他にもあれば教えてください！

重くて大変な練習バッグだけど、お気に入りのぬいぐるみのキーホルダーが付いているだけで、見るたびに癒されます💖 私は韓国で流行っている「ふわふわのうさぎ」を付けています！ 皆さんの相棒はどんな子ですか？ぜひ写真やエピソードをシェアしてください！

集中力が切れた時、私はよく「一口チョコ」と「無糖の紅茶」を一緒に楽しみます。 甘すぎなくて、後味もスッキリするから練習再開にぴったりなんです！皆さんの「これがあればもう一踏ん張りできる！」という最強のコンビニおやつ、教えてほしいです！