「先週末、原宿にオープンした漢江ラーメンのお店に行ってきました！💕 推しが大好きだって言ってたラーメンを食べたんですけど、もう美味しすぎて語彙力失いました… 日本のラーメンよりスナック感覚というか、ジャンキーな感じがたまらなく癖になります！

もちろん！練習生として、ラーメンは太るから絶対に食べすぎちゃダメなのは分かってるんですけど（涙）、たまには自分へのご褒美も必要ですよね？🥺

雰囲気も最高で、本当に韓国にいる気分になれて超楽しかったです！皆さんも『これだけは絶対に経験してみたい！』っていう韓国の文化とかありますか？今度ぜひ挑戦してみたいので、おすすめがあったら教えてください！🙌

Heart to Heartのユハちゃん、SMに3回もキャスティングされたそうですね！学校や歯医者の前など、日常の姿がそれだけ輝いていたんだなと感動しました。✨

これって、練習室の外でも「いつ、どこでチャンスが訪れるかわからない」ということですよね。

歩き方や言葉遣い、人への態度…。普段の「正しい姿勢」が、自然とオーラとして現れるのだと思います。皆さんも、日常で意識しているマナーや習慣はありますか？

いつチャンスが来ても掴めるように、明日からまた意識を高めていきましょう！

皆さん、今日もお疲れ様です！

今日、練習室に行く途中にコンビニに寄ったのですが、お会計の合計がなんとピッタリ「777円」だったんです！

ただの偶然なんですけど、なんだか「今日の評価テスト、褒められるかも！」ってすごく前向きな気持ちになれました（笑）単純ですよね。😂

練習がハードで疲れる時もあるけれど、こういう小さな幸運を見つけると、また明日も頑張ろうって思えます。

皆さんに今日起こった「小さなラッキー」は何ですか？ 「自販機で当たりが出た！」とか「信号が全部青だった！」とか、どんなに些細なことでも良いので、ぜひ教えてください！みんなでハッピーを共有しましょう。

毎日書いている練習日誌、最近は可愛いシールやマステでデコるのにハマっています！ 先生に褒められた日はキラキラのシール、反省した日は青いシール…。 見た目を可愛くすると、読み返すのが楽しくなってモチベも上がるんです 皆さんはノートにどんなことを書いていますか？おすすめの文房具も教えて！

最近、課題曲を寝る時も移動中もずっとリピートしています。 歌詞を頭に入れすぎて、夢の中でも踊っている時があるくらいです(笑) 😂 皆さんのプレイリストには、今どんな曲が入っていますか？ 「これを聴くとダンスが上手くなる気がする！」という魔法の曲があれば教えてください！

広い練習室の中でも、休憩時間にいつも座っちゃう「特定の角」ってありますよね？(笑) 私はスピーカーの横の少し暗い場所が落ち着きます。そこで水を飲みながら、今日の課題を整理するのが日課です。 皆さんの練習室での「落ち着く場所」はどこですか？窓際？それとも鏡の真ん前？

練習後、足の裏や腰がパンパンになることありますよね😭 私はいつもテニスボールを1つ持ち歩いて、休憩中に足の裏で転がしたり、壁との間に挟んで背中をほぐしたりしています。 これだけで翌日の体の軽さが全然違うんです！皆さんの「安上がりだけど最強」なケアグッズ、他にありますか？

皆さん、練習お疲れ様です！💖 最近、憧れのK-POPアイドルたちがインタビューやVLOGで「精神統一のために瞑想してる」って言ってるのを見て、私も真似して始めてみました！

実は、評価会が近くなると不安で眠れなかったり、練習室で「私だけ遅れてるかも…」って落ち込むことが多かったんです。😭 でも、寝る前に5分だけ目を閉じて呼吸に集中するようにしたら, 心がすごく軽くなりました！

「あ、今の私、焦ってるな」って客観的に気づけるようになって、練習の集中力も爆上がりした気がします。🔥

皆さんはメンタル管理のためにやってること、何かありますか？ 「瞑想なんてまだ早いかな？」って思ってる子も、1분（1分）からでいいから試してみて！一緒にメンタル最強のアイドル目指しましょうっ！

昨日、深夜まで残って一人で自主練してたんですけど…誰もいないはずのボーカルルームの方から、小さく「トントン」って壁を 叩く音が聞こえた気がして…😭💦 音楽を止めたら静かになるし、気のせいかな？って思ったけど、怖すぎて速攻で荷物まとめて逃げちゃいました（笑） 先輩たちから「練習室には幽霊がいる」って噂は聞いてたけど、まさか自分の身に起きるなんて！ 皆さんの練習室にも、不思議な現象とか「練習室の怪談」みたいなのありますか？一人で練習するのが怖くなっちゃったので、誰か慰めてください〜！泣

最近、BTSやBLACKPINKの昔のコーチェラの映像をまた見返してたんだけど、やっぱり圧倒されちゃった…😭

実は、私がこの道を目指そうって決めたのも、彼女たち（彼ら）のステージを見たのがきっかけなんです。「ただ見るだけじゃなくて、私もあっち側に立ちたい！」って心の底から思って、今こうやって地球の反対側で毎日汗を流してるんだよね。笑 🎌

練習がキツかったり、ホームシックになったりした時は、いつもその「原点」を思い出すようにしてます。

みんなは誰（どのグループ）を見て「アイドルになりたい！」って思った？きっかけになった曲とか、忘れられないステージがあれば教えて！モチベ上げたいから、みんなの熱いエピソード待ってます！🔥💖