ILLITの「it's me」、振り付けが斬新すぎて最初はびっくりしたけど、気づいたら頭から離れない（笑）どんなに実験的なコンセプトも自分たちの色にしちゃうの、マジで天才すぎませんか？泣 彼女たちみたいな「消化力」を身につけるには、やっぱり表現力の練習あるのみなのかな…😭💖
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落ち込んだ時や、上手くいかない時に読み返す言葉はありますか？ 私はノートの表紙に「昨日の自分より1ミリだけ前へ」と書いています。🐢 大きな変化は難しくても、毎日少しずつ進んでいる自分を認めてあげたいからです。 皆さんの心を支えている「大切な言葉」、ぜひ教えてください！
最近、ダヨンちゃんの『What's a girl to do』のステージ動画を見たんですけど…もう衝撃すぎて語彙力失いました。 あの腹筋、まるで描いたみたいに綺麗じゃないですか？！今まで見た女性アイドルの中で、間違いなく一番の憧れです…💕
私もあんな風になりたくて、カズハちゃんの腹筋トレーニング動画に挑戦してみたのですが、正直ハードすぎて3分で挫折しました（涙） 腹筋がなさすぎて、起き上がることすら修行レベルです…（笑）
そこで！初心者の私でも続けられるような『おすすめの腹筋動画』や、皆さんが実践している『お腹周りを引き締めるコツ』があれば、ぜひ教えてほしいです！🙏
最近、アイドルの皆さんのチャレンジ動画をよく見ているのですが、どんな角度から撮っても表情やダンスが全く崩れなくて、本当に神業ですよね…😭✨ 一発撮りのワンテイクに見えるのに、ミス一つないのが不思議でたまりません。
やっぱり、自分を一番綺麗に見せる『マイ角度』を研究するのって大切ですよね？💭 私はまだカメラの前に立つと緊張して、どこを見ていいか分からなくなっちゃいます（笑）
皆さんは、動画を撮る時にこだわっている角度や、可愛く映るための「カメラ位置の秘訣」はありますか？ぜひ教えてほしいです！💖
皆さん、今日もお疲れ様です！
最近は練習後すぐ寝てばかりでしたが、今日は久々に自分の動画をじっくり見返しました。客観的に見ると、今まで気づかなかった癖や弱点がたくさん見つかって、少し凹んでいます…😭
やっぱり練習生生活は、自分との戦いと努力の連続ですね。 皆さんはモニタリングで見つけた課題を、どうやって効率よく修正していますか？
おすすめの「練習ルーティン」があればぜひ教えてください！明日もまた一歩、成長できるように頑張りましょう！🔥
今日、オーディションを受けてきました！✨ 会場を出た瞬間、緊張で頭が真っ白になりそうだったけど、忘れる前に近くのカフェに飛び込んで「復習ノート」を書き留めました。
私が書いているのはこんな内容です！
聞かれた質問： 予想外だった質問や、うまく答えられなかったこと。
指摘されたこと： ダンスの角度や歌の癖、表情について言われたこと。
会場の雰囲気： 自分のどのパフォーマンスで審査員の方の反応が良かったか。
正直、ダメ出しを書くのは心が折れそうになるけど（笑）、これを「自分だけの攻略本」にして次のオーディションでリベンジしたいんです！
皆さんはオーディションの後、どんな風にフィードバックをまとめていますか？自分なりの「合格ノート」の書き方があれば、ぜひ教えてほしいです！みんなで一緒に成長して、絶対デビューしましょう！🎤
最初は床に指が届かなかった私ですが、毎日お風呂上がりに10分だけストレッチを続けたら、ついに手のひらがべったりつくようになりました！😭✨
柔軟性が上がると、ダンス의可動域が広がって、ラインが綺麗に見えるのが嬉しいですよね。 皆さんはストレッチ中、何を考えていますか？私は好きな曲のプレイリストを1周聴き終えるまでって決めています！🎧 おすすめの「体が柔らかくなる習慣」があれば教えてください！
毎日大変な練習だけど、たまに「デビューした後の私」を想像して短いメッセージを残しています。 『今日の自分は、あのアクロバットができるようになったよ！』とか。
辛い時に読み返すと、「今の私が未来の私を作ってるんだ」って思えて力が湧いてきます
皆さんは、自分を奮い立たせるためにノートに書いている「魔法の言葉」はありますか？
評価会がある時は清潔感のために短く切っているけど、たまには可愛いネイルもしたいな〜って思っちゃいます😭 私は最近、肌馴染みのいいピンクのベースコートを塗って、指先だけ綺麗に見えるようにしています。
皆さんは、ネイル禁止の場所でも楽しめるケア方法とかありますか？
練習室で一人、鏡に映る自分と目が合った時、皆さんは何を考えてますか？ 私はたまに、わざと自分にウィンクして「よし、今日も可愛い！」ってモチベを上げてます😂
ちょっと恥ずかしいけど、自分を好きになるのも練習のうちですよね？💖 皆さんも鏡の前でこっそりやってる「自分へのエール」があれば教えてください！