質の良い睡眠も練習のうち！ということで、最近枕カバーをシルクに変えました

髪の摩擦も減るし、なんだかアイドルになった気分でぐっすり眠れます(笑)

皆さんは、寝る時の香り（アロマ）や、枕の高さとか、何かこだわっていますか？

最近、思うように実力が伸びなくて悩んでいたのですが、推しがおすすめしていたエッセイを読んで心が軽くなりました。 「他人と比べるのではなく、昨日の自分と比べよう」という言葉に救われた気がします。

皆さんがメンタル管理のために読んでいる本や、勇気をもらった言葉があれば教えてください！

毎日ササミやサラダばかりで、味が飽きてきちゃいました😭 皆さんが使っている、低カロリーなのに美味しい「魔法のソース」はありませんか？

私は最近、韓国の『0カロリースリラチャソース』に助けられています！ おすすめのドレッシングやスパイスがあれば、ぜひシェアしてほしいです！

皆さん、アンニョン！Lemoniです

今日は練習が早く終わったから、一緒に頑張ってる子と久しぶりにプリクラを撮ってきました〜！ 今のプリ機って本当にすごいですよね…。「AI加工」をMAXにしたら、目が顔の半分くらいになって、もはや自分じゃない別の誰かが画面にいました

皆さんはプリ撮る時、どんなコンセプトが好きですか？ 私は最近、あえて加工を少し抑えた「ナチュラル盛り」にハマってます！

あと、いつもポーズに迷っちゃうんだけど、ダンス練習の後だからか、ついついアイドル風のキメポーズをしちゃいますっ（笑）🕺 皆さんが「これなら絶対盛れる！」っていうおすすめのポーズや、お気に入りの機種があればぜひ教えてくださいっ！

みんなでプリでも「最高のビジュアル」研究しちゃいましょう〜！ えっきゅんっ💓

皆さん、アンニョン！Yuaです 最近だんだん暖かくなってきましたね。そろそろ冬服も片付けなきゃいけないし、練習が忙しくて放置してた部屋の掃除を本格的に始めようと思ってます！（笑）

でも、掃除って気合を入れないとすぐ飽きちゃうじゃないですか…😭 だから、集中力を爆上げしてくれる皆さんの「労働ソング（ノドンヨ）」を教えてほしいです！

私はいつも、SEVENTEEN先輩のVery Niceとか、テンションが上がる曲を爆音で流しながらやってます！皆さんは掃除する時、どんな曲を聴いてますか？テンションMAXになれる曲、ぜひシェアしてくださいっ！

最近、練習用のリュックに推しのキーホルダーと、友達とお揃いのサンリオを付けました！ 疲れた時にこれを見ると、「あ、明日も頑張ろう」って癒されます。

皆さんのバッグに付いてる、お気に入りのチャームやぬいぐるみはありますか？

毎日激しいK-POPばかり聴いていると、たまに静かな曲が恋しくなりませんか？ 私は夜、お風呂上がりにチルなLofiや、バラードを聴いて心を落ち着かせています。

皆さんの「これを聞くと涙が出る」「心が浄化される」という1曲を教えてください！ お互いのプレイリストを交換して、癒されましょう

22時過ぎに練習が終わると、お腹がペコペコですよね😭 でも今食べると太るし…という葛藤の末、私は『もずく酢』か『インスタント春雨スープ』を食べています。

皆さんの「罪悪感のない夜食」があれば、ぜひシェアしてください！ 厳しい体型管理、みんなで乗り越えましょう〜！

皆さん、練習の時のメイクってどうしてますか？ 私は、ダンスで汗をかくと眉毛が消えちゃうのが悩みです😭 最近は『アイブロウコート』を使い始めたのですが、これ本当に優秀！

皆さんのパウチに入っている「これだけは手放せない！」という神アイテムがあれば、ぜひ教えてほしいです！

皆さん、練習がない日は何をして過ごしていますか？ 私は、一日中スマホを置いて、お気に入りのカフェで読書をしたり、ゆっくりお風呂に浸かったりして「自分を甘やかす日」にしています🍰

ずっと根詰めてると疲れちゃうから、心の充電も大切ですよね。 皆さんのおすすめの休日の過ごし方があれば知りたいです！